不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。立秋后，虽然暑气尚未褪尽，但早晚温差逐渐开始增大，凉意渐生。换季期间，也有一些误区要注意 ——
有人说：“血压稍高没啥事，天凉了血压自然会降下来的。” 这种说法能信吗？
首先，气温对血压的影响是确实存在的。简单总结一下就是气温降低时血压升高，气温升高时血压降低。冬季气温低，血管收缩以减少热量的散失，从而导致血压升高。夏天高温时，外周血管扩张，出汗过多没有及时补充水分，都可以造成血压的下降。但是，单纯依靠气温变化对血压的影响，来达到调整血压的目的，也是不可取的。
长期高血压可以对靶器官造成损害，并且过高的血压可能会导致心脑血管疾病的急性发作。所以，对于高血压病人来说，合理控制血压，保持一个血压的相对稳定，是非常重要的。除了遵医嘱服用降压药物以外，生活方式的调整，例如限盐、戒烟戒酒、多运动控制体重、保持足够睡眠、保持情绪稳定等，都对血压的控制有着积极的作用。
血压稍高，也有风险
血压稍高，看似问题不大，实则暗藏隐患。正常血压范围为收缩压 90-139mmHg 和舒张压 60-89mmHg。当血压处于正常高值，即收缩压 130-139mmHg 和 / 或舒张压 80-89mmHg ，就应引起重视。因为这意味着发展为高血压的风险增加。若血压只是偶尔稍高，可能是测量时紧张、运动后或未充分休息等因素导致，不一定代表真正的血压异常。但如果多次测量均处于稍高状态，就不能掉以轻心。长期处于血压稍高的状态，会对血管壁造成持续压力，导致血管内皮受损，进而引发动脉硬化，增加心血管疾病的发病风险。
天冷，血压不降反升
很多人认为天凉了血压会自然下降，这其实是个误区。实际上，天气转凉时，多数人的血压会升高。原因主要有以下几点：其一，寒冷刺激会使人体交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，导致血管收缩、心率加快，从而升高血压。研究表明，气温每降低 1℃，收缩压平均上升 1.14mmHg，舒张压升高 0.58mmHg 。其二，天气变冷，人们户外活动减少，运动量不足，体重可能增加，心脏负担加重，也会促使血压上升。其三，秋冬季节人们的饮食习惯往往偏向高热量、高油脂食物，如火锅、烧烤等，这同样不利于血压控制。另外，在中医理论中，“天人相应”，人体机能受自然规律影响。“血得温则行，遇寒则凝”，寒冷使血液流动性减弱，运行不畅，加之阳气不足，气血运行动力减弱，易出现气滞、痰浊、血瘀等情况，引发血压升高。
正确应对血压问题
对于血压稍高的情况，无论是在天气炎热还是寒冷时，都应采取科学的应对措施。一方面，要改善生活方式。保持低盐饮食，减少钠盐摄入可有效控制血容量，降低血压升高风险。增加运动量，适当的运动如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心血管功能，控制体重，辅助降低血压。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，加重血压异常。规律作息，保证充足睡眠，有利于身体的自我调节，稳定血压。另一方面，要密切监测血压。定期测量血压，了解血压波动情况，尤其是在季节交替、气温变化较大时，更应增加测量频率。如果发现血压持续升高或波动较大，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，如血压水平、心血管风险评估以及靶器官损伤情况等，综合判断并制定合适的治疗方案，可能包括调整降压药物的种类、剂量或频次等。切不可自行停药、减药或盲目相信一些不科学的降压方法，以免导致血压失控，引发严重的并发症。
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