不知道你有没有过这种时刻：明明自己只想安安静静过日子，身边却总有人像根扎在鞋底的刺，一举一动都让你浑身不自在。
他们可能是聚会时总爱打听你工资、对你生活指手画脚的亲戚，可能是职场上抢功劳甩黑锅、还背后说你坏话的同事，也可能是生活里满身负能量、见不得你好的 “朋友”。和他们相处的每一秒，都像被迫吸着二手烟，明明自己没做错什么，却要被糟糕的情绪裹挟，连呼吸都觉得压抑。
这时候，很多人会忍不住选择对抗 —— 和亲戚争论 “我的生活我自己做主”，和同事掰扯 “工作是谁做的一目了然”，和朋友辩解 “我过得好不是你的威胁”。可到最后才发现，这些争吵就像对着空气挥拳，不仅没让对方改变，反而把自己拖进了情绪的泥潭，气得睡不着觉，还落得个 “小心眼”“爱计较” 的名声。
其实，就像罗翔老师说的那样，面对让你厌恶的人，最有力的 “反击” 从不是争吵，而是卯足劲提升自己，悄悄跳出和他们共处的圈子。当你站到更高的地方，那些讨厌的人自然会从你的生活里消失，连仰望你的资格都没有。
争吵是最笨的消耗，只会拖垮你的人生
为什么说和讨厌的人争吵是 “亏本买卖”？因为你在争吵里付出的时间、情绪和精力，最后都会变成扎向自己的刺。
心理学上有个 “踢猫效应”：当人处于负面情绪中时，很容易把怒火转移到比自己弱小的对象身上，形成连锁反应。和讨厌的人争吵，本质上就是把自己拖进了这种负面循环里。你以为自己在 “讨公道”，其实是在被对方的糟糕状态同化 —— 他们随口一句挑衅，就能让你瞬间炸毛，原本计划好的工作没心思做，和家人朋友的约会也因为满脑子的争吵画面变得心不在焉。
我身边有个朋友小林，就曾因为和同事争吵吃过大亏。当时她和同事负责同一个项目，同事总是偷懒，把大部分工作推给她做，最后却在领导面前抢功劳。小林气不过，当众和同事吵了一架，把对方的懒情和投机倒把全说了出来。结果呢？同事哭哭啼啼地卖惨，说小林 “容不下人”“打压同事”，一些不明真相的同事还真信了。领导虽然知道小林委屈，但也觉得她 “不够成熟”，后续有好的项目机会，也没再交给她。
更糟糕的是，那场争吵后，小林陷入了长期的情绪内耗。她总想着 “自己明明没做错，为什么会变成这样”，晚上翻来覆去睡不着，白天工作也提不起劲，原本开朗的人变得越来越焦虑。直到后来她换了份更好的工作，才慢慢明白：和烂人纠缠，就像被疯狗咬了一口，你若反过来咬它，只会让自己也沾满污秽，还耽误了前行的路。
那些让你厌恶的人，大多本身就处在低层次的认知里，他们习惯用争吵、指责、嫉妒来对待身边的人。你和他们争吵，本质上是在拉低自己的层次，用他们的错误惩罚自己。与其把时间浪费在这种无意义的对抗上，不如把精力花在自己身上 —— 你每多学一个技能，每多赚一分钱，每多结识一个优秀的人，都是在为自己的人生铺路，也是在和那些讨厌的人拉开距离。
真正的远离，是用努力把他们甩在身后
提到 “远离讨厌的人”，很多人会觉得是 “惹不起躲得起”，比如换个座位、换个部门，或者干脆不再和对方联系。但真正的远离，从来不是被动的躲避，而是主动的 “突围”—— 通过提升自己，进入更好的圈子，让那些讨厌的人再也无法出现在你的生活里。
就像作家李尚龙在《你只是看起来很努力》里写的自己的经历：他刚当老师的时候，身边有一群同事总爱抱怨工作辛苦、工资太低，每天下班就约着喝酒打牌，还嘲笑他 “整天看书写作是装文艺”。李尚龙没有和他们争吵，也没有被他们的负能量影响，而是利用业余时间写稿、备考研究生。后来他考上了北京电影学院，辞掉了原来的工作，开始从事编剧和写作，认识了一群志同道合的朋友，那些曾经嘲笑他的同事，再也没有出现在他的生活里。
他说：“你身边的圈子，是由你的实力决定的。你是什么样的人，就会遇到什么样的人。当你不够优秀的时候，身边才会挤满鸡毛蒜皮的人和事；当你足够强大的时候，身边全是和你一样积极向上的人。”
这句话戳中了很多人的痛点。我们之所以会被讨厌的人困扰，本质上是因为自己还没有足够的能力跳出当前的圈子。就像你在拥挤的菜市场里，难免会遇到插队、讨价还价的人；但如果你去的是环境整洁、服务周到的超市，遇到的大多是遵守秩序、礼貌待人的人。不是前者的人天生就 “素质低”，而是不同的环境，聚集着不同层次的人。
所以，当你厌恶身边的人时，别再纠结于 “他们为什么这么讨厌”，而是问问自己 “我该如何离开这个圈子”。你可以通过学习提升学历，通过考证增加技能，通过努力赚钱改善生活 —— 这些看似不起眼的努力，都会成为你跳出当前圈子的跳板。当你站到更高的地方，回头再看时会发现，那些曾经让你头疼的人和事，早已变成了模糊的背景板。
做好这 4 件事，轻松远离讨厌的人
想要远离讨厌的人，光有想法还不够，还需要具体的行动。以下这 4 个方法，能帮你更快地实现 “突围”，活成自己想要的样子。
1. 明确目标：知道自己要往哪里走
很多人之所以会被讨厌的人纠缠，是因为自己没有清晰的目标，总是在原地打转。就像一艘没有航向的船，只能在海上随波逐流，遇到暴风雨也无处躲避。
想要改变这种状态，首先要明确自己的目标 —— 你想从事什么样的工作？想过什么样的生活？想和什么样的人相处？把这些目标写下来，越具体越好。比如 “3 年内考上 XX 城市的研究生”“明年之前月薪达到 XX 元”“每周认识 1 个新的行业朋友”。
有了明确的目标后，你就有了前进的方向。当那些讨厌的人试图干扰你时，你会清楚地知道 “他们的行为对我的目标没有帮助”，从而不会被他们的情绪带偏。就像有人问哲学家苏格拉底 “你为什么总能保持清醒”，苏格拉底回答：“因为我知道自己要去哪里，所以不会被路边的杂草吸引。”
2. 提升自己：让自己拥有 “选择权”
想要远离讨厌的人，核心是让自己拥有 “选择权”—— 可以选择和什么样的人相处，可以选择在什么样的环境里生活。而这种选择权，只能通过提升自己来获得。
你可以从以下 3 个方面入手：
- 学习新技能：根据自己的目标，学习相关的技能。比如想换一份新媒体的工作，可以学习文案写作、视频剪辑；想提升职场竞争力，可以学习 PPT 制作、数据分析。现在网上有很多免费的学习资源，比如 B 站、网易云课堂，每天抽出 1-2 小时学习，坚持半年就能看到明显的进步。
- 积累人脉：多参加和自己目标相关的活动，比如行业论坛、线下沙龙、兴趣社群。在这些场合里，你会遇到很多和你有共同目标的人，他们不仅能给你带来新的思路和机会，还能让你感受到积极向上的氛围。记住，优质的人脉不是 “求” 来的，而是 “吸引” 来的 —— 你足够优秀，自然会有人主动向你靠近。
- 改善心态：在提升自己的过程中，难免会遇到困难和挫折。这时候，保持积极的心态很重要。别把困难当成 “绊脚石”，而是当成 “垫脚石”—— 每克服一个困难，你就会变得更强大。就像爱迪生发明电灯时，失败了上千次，有人问他 “你不觉得失望吗”，爱迪生回答：“我没有失败，我只是找到了上千种不行的方法。”
3. 减少接触：及时切断负面联系
在实现目标的过程中，难免还会和讨厌的人产生接触。这时候，要学会及时切断负面联系，避免被他们的情绪影响。
具体可以这样做：
- 减少回应：当那些讨厌的人对你指手画脚、说三道四时，别再像以前那样急于反驳，而是淡淡地回应 “哦”“知道了”，然后转身去做自己的事。你的冷漠，会让他们觉得 “无趣”，从而不再主动招惹你。
- 避免独处：尽量不要和讨厌的人单独相处，比如同事约你下班后去喝酒，如果你知道他会抱怨、吐槽，就找个理由拒绝；亲戚来你家做客，如果你知道他会打听你的隐私，就找家人一起陪客，减少和他单独交流的机会。
- 转移注意力：当你忍不住想和讨厌的人争吵时，立刻转移注意力。可以去听一首喜欢的歌，去跑跑步，或者去做一件自己喜欢的事。等情绪平复后你会发现，那些让你生气的事，其实根本不值得你浪费时间。
4. 坚持行动：别让 “拖延” 毁了你的计划
很多人之所以没能远离讨厌的人，不是因为目标不明确，也不是因为方法不对，而是因为 “拖延”—— 总是把 “明天再做”“下次再说” 挂在嘴边，结果日子一天天过去，自己还是在原地打转。
想要改变这种状态，就要学会 “立刻行动”。比如你计划每天学习 1 小时，就从现在开始，打开学习软件，跟着课程学习；你计划每周认识 1 个新朋友，就从现在开始，报名一个线下活动，主动和别人打招呼。别想着 “等我准备好再开始”，因为 “准备好” 永远是明天的事，只有 “现在开始”，才能让你离目标越来越近。
就像作家路遥在《平凡的世界》里写的：“生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。” 想要远离讨厌的人，想要过自己喜欢的生活，就必须付出实际行动。每一次小小的努力，都会成为你人生路上的一块砖，终有一天，这些砖会帮你搭建起属于自己的高楼大厦。
其实，我们这一生，遇到的人就像坐火车时遇到的乘客，有的人会陪你走一段路，有的人只会在你的生命里停留片刻。那些让你厌恶的人，不过是中途上车的 “过客”，你不必为了他们改变自己的行程，更不必为了他们浪费自己的时间。
与其和他们争吵、纠缠，不如把精力花在自己身上。当你努力提升自己，当你慢慢变得优秀，当你站到更高的地方时，你会发现，那些曾经让你头疼的人和事，早已消失在你的视野里。而你，已经活成了自己想要的样子，身边围绕着和你一样积极向上的人，过着舒心、自在的生活。
从现在开始，别再纠结于那些讨厌的人，把目光放长远，把脚步迈出去。相信我，当你足够努力时，整个世界都会对你和颜悦色。
发表回复